Formarse, una manera de mantenerse activo!!

https://www.doctorat.udl.cat/es/formacio-investigadora/pla-de-formacio/

En verano la formación está siendo una de mis actividades más habituales. Es una buena manera de pasar el tiempo, útil y fresca. Sin salir de casa, con estos calores es lo que más apetece con el aire acondicionado.

Para mí la formación es una buena oportunidad de crecimiento personal, un proceso continuo de aprendizaje, de adquirir conocimientos, habilidades y confianza. Y evidentemente ocupar mi tiempo libre.

Durante este mes de julio, de momento he realizado tres formaciones, las tres online. La primera que realice fue Psiconutrición y estado de ánimo con una motivación personal. Los temas tratados en el curso fueron:

· Principales trastornos psicológicos relacionados con la nutrición

· Impacto de la dieta en la salud mental y emocional

· Alimentos i nutrientes para mejorar el estado de ánimo

· Nutrición i depresión: recomendaciones nutricionales para mejorar los síntomas

· Psiconutrición en el manejo del estrés.

Fue un curso muy interesante, una de las actividades que realizamos fue crear un menú con los alimentos que potencian ciertos neurotransmisores.

Simultáneamente realice un curso de intervención en la conducta suicida en adolescentes, donde tratamos los siguientes temas:

· Etiología de la conducta suicida en adolescentes

· Factores de riesgo y de protección

· Detección de mensajes suicidas en redes sociales y pantallas

· Abordaje e intervención familiar

· Abordaje profesionalizado de la conducta suicida

· Responsabilidad y emociones profesionales a la hora de comprender la conducta suicida

· Intervención telefónica y pautas

· Comprensión con adultos supervivientes

· Herramientas y pautas con adolescentes con sintomatología suicida activa

· Red de recursos

Fue un curso muy interesante y donde aprendí muchísimo, pues era un tema que no había tratado nunca tan profundamente. Se lo aconsejo a todo el mundo, pues te da herramientas para detectar posibles casos cercanos a ti. Además, mucha de la información recibida se puede trasladar a adultos. Teniendo tan cerca el mundo del suicidio, debido a lo que he vivido y del entorno en el que me muevo, me parece uno de los cursos más beneficioso de los que he hecho. No es un tema fácil de tratar, porque da miedo, es tabú, se vive en silencio, pero al conocerlo te da tranquilidad. Pues todo aquello que conoces pierdes el miedo.

Me parece interesante porque te da herramientas para detectar señales de riesgo, saber cómo actuar y sobre todo cómo acompañar a una persona sin juzgarla ni dejarla sola con su sufrimiento. Aprendes a apoyar a personas desde una posición de escucha, respeto y prevención.

El último curso que he realizado este verano, ha sido el de como Formar un Grupo de Ayuda Mutua. Lo impartió Activament, una entidad de primeras personas en salud mental. Este fue un curso con visión de futuro, pues me gustaría formar un GAM en el Maresme sur. Trabajamos los siguientes temas:

· Que es un grupo de ayuda mutua

· Como funciona un GAM

· Momentos del GAM

· Los participantes de un GAM

· Los contenidos del GAM

Este mes de setiembre realizaré otra formación, llamada Prospect, es una formación de empoderamiento en salud mental, destinado tanto profesionales, familiares y primeras personas. Hay un módulo para cada grupo y uno común. Los contenidos que se trabajan, son los siguientes:

· Recuperación

· Autonomía

· Estigma

· Relaciones con los profesionales

Considero que la formación es una actividad muy interesante, para ocupar nuestro tiempo libre, aprender nuevos conocimientos, conocer gente, y descubrir nuevos caminos donde dirigir nuestras vidas. Es una alternativa genial como terapia ocupacional.

Puchu