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Buenas de nuevo, hacía mucho tiempo que no estaba por aquí, en la Revista Bricura. Y justamente no asistía a Revista porque participo en un GAM, un Grupo de Ayuda Mutua en salud mental.De eso, os hablaré hoy.
Un GAM, es un grupo de 6 a 10 personas, que nos reunimos semanalmente, en una sala de un Club Social de Badalona, donde cada uno expone lo que le apetece hablar. Compartimos experiencias personales en un ambiente de respeto y confidencialidad. No es una terapia psicológica, pero beneficia. Hay un moderador que hace que todo el mundo tenga posibilidad de hablar, si es que lo desea, pues no es obligatorio participar hablando, la escucha se entiende como una forma de participación. Aunque él es uno más. Ayuda a reducir el aislamiento social, compartir estrategias para afrontar las dificultades y sentirse comprendido.
Hay unas normas básicas, que son:
- Respeto:
Tener un trato cordial
Respetar los turnos de palabra
No dar consejos
No juzgar
No discriminar
- Confidencialidad:
Respetar los turnos de palabra
No dar consejos
No juzgar
No discriminar
- Confidencialidad:
No explicar lo que se habla a otras personas
No sacar los temas de contexto del GAM
- Inclusión:
No sacar los temas de contexto del GAM
- Inclusión:
Ofrecer a todos la palabra
No acaparar mucho rato la palabra
Hablar no es obligatorio
Contextualizar los temas
- Compromiso de asistencia:
No acaparar mucho rato la palabra
Hablar no es obligatorio
Contextualizar los temas
- Compromiso de asistencia:
Tener asistencia regular y sistemática
Comprometerse por un mínimo de tiempo
La experiencia que tengo del GAM es muy positiva, es un espacio donde te sientes comprendido, pues todos los participantes son primera persona, o sea han pasado un episodio de sufrimiento mental. Nadie te juzga y puedes explicar tu realidad tal cual. Con el tiempo creas vinculo, y puedes contar con esas personas como apoyos, incluso fuera del horario del GAM. El grupo me hizo una buena acogida, y eso hace que tú te sientas bien en el grupo, y que facilite que hagas buenas acogidas a la gente que se incorpore.
El GAM en salud mental me parece un recurso poco conocido entre nosotros, pero muy útil.
Esta semana haré una formación de como formar un GAM, me ha motivado la experiencia en Badalona y me gustaría crear uno por el Maresme Sur.
Os tendré informados. Hasta el próximo artículo!
Puchu
Comprometerse por un mínimo de tiempo
La experiencia que tengo del GAM es muy positiva, es un espacio donde te sientes comprendido, pues todos los participantes son primera persona, o sea han pasado un episodio de sufrimiento mental. Nadie te juzga y puedes explicar tu realidad tal cual. Con el tiempo creas vinculo, y puedes contar con esas personas como apoyos, incluso fuera del horario del GAM. El grupo me hizo una buena acogida, y eso hace que tú te sientas bien en el grupo, y que facilite que hagas buenas acogidas a la gente que se incorpore.
El GAM en salud mental me parece un recurso poco conocido entre nosotros, pero muy útil.
Esta semana haré una formación de como formar un GAM, me ha motivado la experiencia en Badalona y me gustaría crear uno por el Maresme Sur.
Os tendré informados. Hasta el próximo artículo!
Puchu
